Stomach Aches
Intestinal Gas
It’s natural to have gas in your digestive tract, and to pass gas regularly. In fact, everyone passes gas at least 12 times a day, which is a combination of oxygen, hydrogen, nitrogen, carbon dioxide, and methane. The unpleasant odor of flatus is cause by gases (e.g. hydrogen sulfide) produced by the bacteria in the large intestine. Even though it’s natural to have gas in your digestive tract, excessive gas can cause intense, temporary pain. People who suffer discomfort from gas in the intestine report abdominal bloating, flatulence, and jabbing pains or cramps in the abdomen. Intestinal gas can mimic the pain associated with real illnesses, like gallbladder disease, heart disease, and appendicitis, but be aware that it can also signal other illnesses, such as stomach flu or food poisoning.
পেট ব্যাথা
অন্ত্রের গ্যাস
আপনার পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস থাকা এবং নিয়মিত গ্যাস যাওয়া স্বাভাবিক। প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকে দিনে অন্তত 12 বার গ্যাস পাস করে, যা অক্সিজেন, হাইড্রোজেন, নাইট্রোজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং মিথেনের সংমিশ্রণ। ফ্ল্যাটাসের অপ্রীতিকর গন্ধ বৃহৎ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত গ্যাস (যেমন হাইড্রোজেন সালফাইড) দ্বারা হয়। যদিও আপনার পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস থাকা স্বাভাবিক, অত্যধিক গ্যাস তীব্র, অস্থায়ী ব্যথার কারণ হতে পারে। যারা অন্ত্রে গ্যাসের কারণে অস্বস্তিতে ভুগছেন তারা পেট ফাঁপা, পেট ফাঁপা, এবং পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পের কথা জানান। অন্ত্রের গ্যাস পিত্তথলির রোগ, হৃদরোগ এবং অ্যাপেনডিসাইটিস এর মতো প্রকৃত অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত ব্যথার অনুকরণ করতে পারে, তবে সচেতন থাকুন যে এটি পেটের ফ্লু বা খাদ্যে বিষক্রিয়ার মতো অন্যান্য অসুস্থতার সংকেতও দিতে পারে।
The best treatment for gas focuses on the cause. Although there are several over-the-counter medications that advertise gas relief, they do not work for everyone and may have side effects. Medications that have been shown to effectively reduce gas use simethicone, a substance that helps gas be expelled through belching or passing flatus (it does not make gas dissolve or disappear). Activated charcoal preparations may also be helpful. While these medications are good for short-term immediate relief, the best step for long-term comfort is to find out what causes you gas.
There are two general causes of gas: swallowed air and the breakdown of undigested foods by harmless bacteria in the large intestine. Everyone swallows air when they eat and drink, but these activities are likely to increase the amount ingested:
Eating or drinking rapidly
Drinking through a straw
Chewing gum or eating hard candy
Smoking
Food triggers vary from person to person, but the types of food that seem to cause the most problems are those that are high in fiber or lactose. Foods that may cause gas include:
Beans
Peas
Lentils
Cabbage
Broccoli
Brussels sprouts
Milk products (if you lack adequate amounts of the enzyme lactase)
Onions
Wheat
Carbonated beverages
Sorbitol (artificial sweetener) and fructose (found in corn syrup)
গ্যাসের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কারণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যদিও বেশ কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ রয়েছে যা গ্যাসের উপশমের বিজ্ঞাপন দেয়, তবে সেগুলি সবার জন্য কাজ করে না এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। যে ওষুধগুলিকে কার্যকরভাবে গ্যাস কমাতে দেখানো হয়েছে সেগুলি সিমেথিকোন ব্যবহার করে, এমন একটি পদার্থ যা বেলচিং বা ফ্ল্যাটাসের মাধ্যমে গ্যাস বের করে দিতে সাহায্য করে (এটি গ্যাস দ্রবীভূত বা অদৃশ্য হয়ে যায় না)। সক্রিয় কাঠকয়লা প্রস্তুতিও সহায়ক হতে পারে। যদিও এই ওষুধগুলি স্বল্পমেয়াদী তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য ভাল, দীর্ঘমেয়াদী আরামের জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ হল আপনার গ্যাসের কারণ কী তা খুঁজে বের করা।
গ্যাসের দুটি সাধারণ কারণ রয়েছে: গিলে ফেলা বাতাস এবং বৃহৎ অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা অপাচ্য খাবারের ভাঙ্গন। প্রত্যেকে খাওয়া এবং পান করার সময় বাতাস গ্রাস করে, কিন্তু এই ক্রিয়াকলাপগুলি খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে পারে:
দ্রুত খাওয়া বা পান করা
একটি খড় মাধ্যমে পান
চুইংগাম বা হার্ড ক্যান্ডি খাওয়া
ধূমপান
খাদ্যের ট্রিগার ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তবে যে ধরনের খাবারগুলি সবচেয়ে বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে তা হল ফাইবার বা ল্যাকটোজ বেশি। গ্যাস হতে পারে এমন খাবারের মধ্যে রয়েছে:
মটরশুটি
মটর
মসুর ডাল
বাঁধাকপি
ব্রকলি
ব্রাসেলস স্প্রাউট
দুগ্ধজাত দ্রব্য (যদি আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে এনজাইম ল্যাকটেজ না থাকে)
পেঁয়াজ
গম
কার্বনেটেড পানীয়
সরবিটল (কৃত্রিম মিষ্টি) এবং ফ্রুক্টোজ (ভুট্টার সিরাপে পাওয়া যায়)
To prevent gas:
Avoid foods that trigger gas.
Avoid swallowing excess air by not chewing gum or eating hard candy.
Take digestive enzyme supplements, such as Beano (for high-fiber foods) and lactase supplements (for milk products).
Eat only small amounts of dairy products with food, if you suspect lactose intolerance.
Eat several small meals throughout the day instead of two or three larger ones.
Eat slowly, in a relaxed setting, and chew your food thoroughly.
Take a stroll after meals. Don’t sit in a slumped position or lie down after eating.
If increasing the fiber in your diet, do so gradually
Exercise to facilitate the passage of gas through the digestive tract.
Nausea and Vomiting
Possible causes for nausea and/or vomiting:
Viruses in the intestines (viral gastroenteritis, see below)
Some medications, such as certain antibiotics and birth control pills
Eating too much or eating spoiled food
Drinking too much (e.g. alcohol)
Motion sickness
Morning sickness in pregnant females
Medical conditions that cause vomiting:
Labrynthitis – inflammation of an area in the ear that usually results from an upper respiratory infection
Concussion from a head injury
Stomach ulcers
Hepatitis (inflammation of the liver)
Meningitis (inflammation of the membranes that cover the brain and spinal cord)
Gastroenteritis, a.k.a. “stomach flu,“ is an inflammation of the intestines that can be caused by viruses, parasites, bacteria, food allergies, overuse of alcohol, and psychological reactions. Viruses that cause gastroenteritis can enter the intestine from contaminated food or water, or through contact with an infected person. Many different viruses can infect the intestine, but the signs and symptoms of gastroenteritis are generally the same: abdominal cramps, watery diarrhea and nausea and/or vomiting. Symptoms of gastroenteritis can develop anywhere from a few hours to a few days after contamination. Most cases resolve within a couple days without specific treatment, but some may last for up to 10 days. In addition to avoiding food and water that might be contaminated, you should wash your hands thoroughly and frequently (especially because viruses often enter the body through the fecal-oral route, when people do not wash their hands thoroughly after bowel movements). Because stomach flu is contagious, avoid sharing eating utensils, drinks, towels, and other objects that may transmit the virus from one person to another.
Aaaaaaaaa
গ্যাস প্রতিরোধ করতে:
গ্যাস সৃষ্টি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
চুইং গাম না খেয়ে বা হার্ড মিছরি না খেয়ে অতিরিক্ত বাতাস গিলতে এড়িয়ে চলুন।
হজমকারী এনজাইম পরিপূরক গ্রহণ করুন, যেমন বিনো (উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের জন্য) এবং ল্যাকটেজ সাপ্লিমেন্ট (দুধজাত পণ্যের জন্য)।
যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সন্দেহ করেন তবে খাবারের সাথে অল্প পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার খান।
দুই বা তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে সারা দিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান।
ধীরে ধীরে খান, আরামদায়ক পরিবেশে এবং আপনার খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খান।
খাওয়ার পর একটু হাঁটাহাঁটি করুন। ঝিমিয়ে পড়া অবস্থায় বসবেন না বা খাওয়ার পর শুয়ে থাকবেন না।
আপনার ডায়েটে ফাইবার বাড়ালে ধীরে ধীরে তা করুন
পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে গ্যাসের উত্তরণকে সহজতর করার জন্য ব্যায়াম করুন।
বমি বমি ভাব এবং বমি
বমি বমি ভাব এবং/অথবা বমি হওয়ার সম্ভাব্য কারণ:
অন্ত্রে ভাইরাস (ভাইরাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, নীচে দেখুন)
কিছু ওষুধ, যেমন নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি
খুব বেশি খাওয়া বা নষ্ট খাবার খাওয়া
খুব বেশি পান করা (যেমন অ্যালকোহল)
গতি অসুস্থতা
গর্ভবতী মহিলাদের সকালের অসুস্থতা
চিকিৎসা শর্ত যা বমি করে:
ল্যাব্রিন্থাইটিস - কানের একটি অংশের প্রদাহ যা সাধারণত উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ফলে হয়
মাথায় আঘাতের কারণে আঘাত
পাকস্থলীর ঘা
হেপাটাইটিস (যকৃতের প্রদাহ)
মেনিনজাইটিস (মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডকে আবৃত ঝিল্লির প্রদাহ)
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, ওরফে "পাকস্থলীর ফ্লু," হল অন্ত্রের একটি প্রদাহ যা ভাইরাস, পরজীবী, ব্যাকটেরিয়া, খাদ্যের অ্যালার্জি, অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে। গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলি দূষিত খাবার বা জল থেকে বা সংক্রামিত ব্যক্তির সংস্পর্শের মাধ্যমে অন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে। অনেকগুলি বিভিন্ন ভাইরাস অন্ত্রকে সংক্রামিত করতে পারে, তবে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণত একই: পেটে খিঁচুনি, জলযুক্ত ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব এবং/অথবা বমি। গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের লক্ষণগুলি দূষণের কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় বিকাশ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট চিকিত্সা ছাড়াই কয়েক দিনের মধ্যে সমাধান হয়, তবে কিছু 10 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। দূষিত হতে পারে এমন খাবার এবং জল এড়ানোর পাশাপাশি, আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং ঘন ঘন ধোয়া উচিত (বিশেষত কারণ ভাইরাসগুলি প্রায়শই মল-মৌখিক পথের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে, যখন লোকেরা মলত্যাগের পরে তাদের হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয় না)। যেহেতু পাকস্থলীর ফ্লু সংক্রামক, তাই খাওয়ার পাত্র, পানীয়, তোয়ালে এবং অন্যান্য জিনিস ভাগ করা এড়িয়ে চলুন যা ভাইরাসটি একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে প্রেরণ করতে পারে।
The biggest health risk posed by gastroenteritis is dehydration. If you exhibit signs of dehydration, including extreme thirst, dry mouth, dark urine, dizziness, and severe weakness, get medical help immediately. If you cannot replace lost fluids through sipping clear liquids, you may need intravenous fluids and hospitalization.
Self-care tips for vomiting:
Wait 30-60 minutes after vomiting before drinking anything to let your stomach settle.
Don’t eat solid foods. Don’t drink milk.
Drink clear liquids, taking small sips. Stir any carbonated beverages to get all the bubbles out before sipping them. Suck on ice chips if nothing else will stay down.
Gradually return to regular diet, but wait about 8 hours from the last time you vomited. Start with foods like dry toast, crackers, rice, and other foods that are easy to digest.
Avoid substances that irritate the stomach, like alcohol, aspirin, and fried foods.
Avoid diuretics, like caffeine and alcohol, that contribute to fluid loss.
For nausea without vomiting:
Drink clear liquids. Eat small amounts of dry foods, such as soda crackers, if tolerated.
Avoid things that irritate the stomach, such as alcohol, aspirin, spicy, and fried foods.
For motion sickness, use an over-the-counter anti-nausea medicine, such as Dramamine.
When should I see a health care provider?
If you can’t keep liquids down for more than 24 hours
If you have blood in vomit or stools
If you’re vomiting for more than 1 day
If you have signs of dehydration (dry mouth, dark urine, dizziness, etc.)
If you have a fever of more than 100° F
If vomiting is accompanied by a sore neck and severe headache
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস দ্বারা সৃষ্ট সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি হল ডিহাইড্রেশন। আপনি যদি চরম তৃষ্ণা, শুষ্ক মুখ, গাঢ় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা এবং গুরুতর দুর্বলতা সহ ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি প্রদর্শন করেন, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পান। আপনি যদি পরিষ্কার তরল চুমুক দিয়ে হারানো তরল প্রতিস্থাপন করতে না পারেন তবে আপনার শিরায় তরল এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে।
বমির জন্য স্ব-যত্ন টিপস:
আপনার পেট স্থির হওয়ার জন্য কিছু পান করার আগে বমি হওয়ার 30-60 মিনিট অপেক্ষা করুন।
শক্ত খাবার খাবেন না। দুধ পান করবেন না।
পরিষ্কার তরল পান করুন, ছোট চুমুক নিন। যে কোনো কার্বনেটেড পানীয় নাড়ুন যাতে চুমুক দেওয়ার আগে সব বুদবুদ বের হয়ে যায়। বরফের টুকরো চুষুন যদি আর কিছু না থাকে।
ধীরে ধীরে নিয়মিত ডায়েটে ফিরে যান, তবে শেষবার বমি করার পর থেকে প্রায় 8 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। শুকনো টোস্ট, ক্র্যাকার, ভাত এবং সহজপাচ্য অন্যান্য খাবারের মতো খাবার দিয়ে শুরু করুন।
অ্যালকোহল, অ্যাসপিরিন এবং ভাজা খাবারের মতো পেট জ্বালা করে এমন পদার্থ এড়িয়ে চলুন।
মূত্রবর্ধক এড়িয়ে চলুন, যেমন ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল, যা তরল হ্রাসে অবদান রাখে।
বমি ছাড়া বমি বমি ভাবের জন্য:
পরিষ্কার তরল পান করুন। অল্প পরিমাণে শুকনো খাবার খান, যেমন সোডা ক্র্যাকার, যদি সহ্য হয়।
পেট জ্বালা করে এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন অ্যালকোহল, অ্যাসপিরিন, মশলাদার এবং ভাজা খাবার।
মোশন সিকনেসের জন্য, একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-বমি ওষুধ ব্যবহার করুন, যেমন ড্রামামিন।
আমার কখন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখা উচিত?
আপনি যদি 24 ঘন্টার বেশি তরল রাখতে না পারেন
বমি বা মলে রক্ত পড়লে
আপনি যদি 1 দিনের বেশি সময় ধরে বমি করেন
যদি আপনার ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ থাকে (শুষ্ক মুখ, গাঢ় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা ইত্যাদি)
আপনার যদি 100° F-এর বেশি জ্বর হয়
যদি বমির সাথে ঘাড়ে ব্যথা হয় এবং প্রচণ্ড মাথাব্যথা হয়
