High blood pressure (hypertension)
Overview
High blood pressure is a common condition in which the long-term force of the blood against your artery walls is high enough that it may eventually cause health problems, such as heart disease.
Blood pressure is determined both by the amount of blood your heart pumps and the amount of resistance to blood flow in your arteries. The more blood your heart pumps and the narrower your arteries, the higher your blood pressure.
You can have high blood pressure (hypertension) for years without any symptoms. Even without symptoms, damage to blood vessels and your heart continues and can be detected. Uncontrolled high blood pressure increases your risk of serious health problems, including heart attack and stroke.
High blood pressure generally develops over many years, and it affects nearly everyone eventually. Fortunately, high blood pressure can be easily detected. And once you know you have high blood pressure, you can work with your doctor to control it.
উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
ওভারভিউ
উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ অবস্থা যেখানে আপনার ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের দীর্ঘমেয়াদী শক্তি যথেষ্ট বেশি যে এটি অবশেষে হৃদরোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
রক্তচাপ আপনার হার্টের পাম্পের পরিমাণ এবং আপনার ধমনীতে রক্ত প্রবাহের প্রতিরোধের পরিমাণ উভয়ের দ্বারাই নির্ধারিত হয়। আপনার হৃৎপিণ্ড যত বেশি রক্ত পাম্প করবে এবং আপনার ধমনী যত সরু হবে, আপনার রক্তচাপ তত বেশি হবে।
কোনো লক্ষণ ছাড়াই বছরের পর বছর ধরে আপনার উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) থাকতে পারে। এমনকি উপসর্গ ছাড়াই, রক্তনালী এবং আপনার হার্টের ক্ষতি অব্যাহত থাকে এবং সনাক্ত করা যেতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ আপনার হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
উচ্চ রক্তচাপ সাধারণত অনেক বছর ধরে বিকাশ লাভ করে, এবং এটি প্রায় সকলকেই প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ সহজেই সনাক্ত করা যায়। এবং একবার আপনি জানেন যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে, আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে পারেন।
Symptoms
Most people with high blood pressure have no signs or symptoms, even if blood pressure readings reach dangerously high levels.
A few people with high blood pressure may have headaches, shortness of breath or nosebleeds, but these signs and symptoms aren't specific and usually don't occur until high blood pressure has reached a severe or life-threatening stage.
When to see a doctor
You'll likely have your blood pressure taken as part of a routine doctor's appointment.
Ask your doctor for a blood pressure reading at least every two years starting at age 18. If you're age 40 or older, or you're 18 to 39 with a high risk of high blood pressure, ask your doctor for a blood pressure reading every year.
Blood pressure generally should be checked in both arms to determine if there's a difference. It's important to use an appropriate-sized arm cuff.
Your doctor will likely recommend more frequent readings if you've already been diagnosed with high blood pressure or have other risk factors for cardiovascular disease. Children age 3 and older will usually have blood pressure measured as a part of their yearly checkups.
If you don't regularly see your doctor, you may be able to get a free blood pressure screening at a health resource fair or other locations in your community. You can also find machines in some stores that will measure your blood pressure for free.
Public blood pressure machines, such as those found in pharmacies, may provide helpful information about your blood pressure, but they may have some limitations. The accuracy of these machines depends on several factors, such as a correct cuff size and proper use of the machines. Ask your doctor for advice on using public blood pressure machines.
লক্ষণ
উচ্চ রক্তচাপের বেশিরভাগ লোকেরই কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ নেই, এমনকি রক্তচাপের রিডিং বিপজ্জনকভাবে উচ্চ মাত্রায় পৌঁছালেও।
উচ্চ রক্তচাপের কিছু লোকের মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে, তবে এই লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি নির্দিষ্ট নয় এবং সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর বা জীবন-হুমকির পর্যায়ে না পৌঁছানো পর্যন্ত ঘটে না।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
আপনার সম্ভবত আপনার রক্তচাপ একটি নিয়মিত ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের অংশ হিসাবে নেওয়া হবে।
18 বছর বয়স থেকে শুরু করে কমপক্ষে প্রতি দুই বছরে আপনার রক্তচাপ পড়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বয়স যদি 40 বা তার বেশি হয়, অথবা আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি 18 থেকে 39 বছর হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন রক্তচাপের জন্য প্রতি বছর পড়া।
পার্থক্য আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাধারণত উভয় বাহুতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। একটি উপযুক্ত আকারের আর্ম কাফ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ডাক্তার সম্ভবত আরও ঘন ঘন পড়ার পরামর্শ দেবেন যদি আপনার ইতিমধ্যে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ থাকে। 3 বছর বা তার বেশি বয়সের বাচ্চাদের সাধারণত তাদের বার্ষিক চেকআপের অংশ হিসাবে রক্তচাপ পরিমাপ করা হবে।
আপনি যদি নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা না করেন তবে আপনি স্বাস্থ্য সম্পদ মেলায় বা আপনার সম্প্রদায়ের অন্যান্য স্থানে বিনামূল্যে রক্তচাপ স্ক্রীনিং পেতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি কিছু দোকানে এমন মেশিনও খুঁজে পেতে পারেন যা বিনামূল্যে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করবে।
পাবলিক ব্লাড প্রেসার মেশিন, যেমন ফার্মেসিতে পাওয়া যায়, আপনার রক্তচাপ সম্পর্কে সহায়ক তথ্য প্রদান করতে পারে, তবে তাদের কিছু সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে। এই মেশিনগুলির নির্ভুলতা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যেমন একটি সঠিক কাফের আকার এবং মেশিনগুলির সঠিক ব্যবহার। পাবলিক ব্লাড প্রেসার মেশিন ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
Causes
There are two types of high blood pressure.
Primary (essential) hypertension
For most adults, there's no identifiable cause of high blood pressure. This type of high blood pressure, called primary (essential) hypertension, tends to develop gradually over many years.
Secondary hypertension
Some people have high blood pressure caused by an underlying condition. This type of high blood pressure, called secondary hypertension, tends to appear suddenly and cause higher blood pressure than does primary hypertension. Various conditions and medications can lead to secondary hypertension, including:
Obstructive sleep apnea
Kidney problems
Adrenal gland tumors
Thyroid problems
Certain defects you're born with (congenital) in blood vessels
Certain medications, such as birth control pills, cold remedies, decongestants, over-the-counter pain relievers and some prescription drugs
Illegal drugs, such as cocaine and amphetamines
Risk factors
High blood pressure has many risk factors, including:
Age. The risk of high blood pressure increases as you age. Until about age 64, high blood pressure is more common in men. Women are more likely to develop high blood pressure after age 65.
Race. High blood pressure is particularly common among people of African heritage, often developing at an earlier age than it does in whites. Serious complications, such as stroke, heart attack and kidney failure, also are more common in people of African heritage.
Family history. High blood pressure tends to run in families.
Being overweight or obese. The more you weigh the more blood you need to supply oxygen and nutrients to your tissues. As the volume of blood circulated through your blood vessels increases, so does the pressure on your artery walls.
Not being physically active. People who are inactive tend to have higher heart rates. The higher your heart rate, the harder your heart must work with each contraction and the stronger the force on your arteries. Lack of physical activity also increases the risk of being overweight.
Using tobacco. Not only does smoking or chewing tobacco immediately raise your blood pressure temporarily, but the chemicals in tobacco can damage the lining of your artery walls. This can cause your arteries to narrow and increase your risk of heart disease. Secondhand smoke also can increase your heart disease risk.
Too much salt (sodium) in your diet. Too much sodium in your diet can cause your body to retain fluid, which increases blood pressure.
Too little potassium in your diet. Potassium helps balance the amount of sodium in your cells. If you don't get enough potassium in your diet or retain enough potassium, you may accumulate too much sodium in your blood.
Drinking too much alcohol. Over time, heavy drinking can damage your heart. Having more than one drink a day for women and more than two drinks a day for men may affect your blood pressure.
If you drink alcohol, do so in moderation. For healthy adults, that means up to one drink a day for women and two drinks a day for men. One drink equals 12 ounces of beer, 5 ounces of wine or 1.5 ounces of 80-proof liquor.
কারণসমূহ
উচ্চ রক্তচাপ দুই প্রকার।
প্রাথমিক (প্রয়োজনীয়) উচ্চ রক্তচাপ
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, উচ্চ রক্তচাপের কোন শনাক্তযোগ্য কারণ নেই। এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপ, যাকে প্রাথমিক (প্রয়োজনীয়) উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়, অনেক বছর ধরে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে।
সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন
কিছু লোকের উচ্চ রক্তচাপ একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হয়। এই ধরনের উচ্চ রক্তচাপ, যাকে সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন বলা হয়, হঠাৎ দেখা দেয় এবং প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপের তুলনায় উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে। বিভিন্ন অবস্থা এবং ওষুধ সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
কিডনির সমস্যা
অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি টিউমার
থাইরয়েড সমস্যা
রক্তনালীতে আপনার জন্মগত কিছু ত্রুটি (জন্মগত)
কিছু ওষুধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, ঠান্ডা প্রতিকার, ডিকনজেস্ট্যান্ট, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী এবং কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ
অবৈধ ওষুধ, যেমন কোকেন এবং অ্যামফিটামিন
ঝুঁকির কারণ
উচ্চ রক্তচাপের অনেক ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
বয়স। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। প্রায় 64 বছর বয়স পর্যন্ত, পুরুষদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বেশি দেখা যায়। 65 বছর বয়সের পরে মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
জাতি। উচ্চ রক্তচাপ আফ্রিকান ঐতিহ্যের লোকদের মধ্যে বিশেষ করে সাধারণ, প্রায়শই এটি শ্বেতাঙ্গদের তুলনায় অনেক আগে বয়সে বিকাশ লাভ করে। গুরুতর জটিলতা, যেমন স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং কিডনি ব্যর্থতা, আফ্রিকান ঐতিহ্যের মানুষদের মধ্যেও বেশি দেখা যায়।
পারিবারিক ইতিহাস। উচ্চ রক্তচাপ পরিবারে চলতে থাকে।
অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া। আপনি যত বেশি ওজন করবেন তত বেশি রক্ত আপনার টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে। আপনার রক্তনালীগুলির মাধ্যমে সঞ্চালিত রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার ধমনীর দেয়ালে চাপও বৃদ্ধি পায়।
শারীরিকভাবে সক্রিয় না হওয়া। যারা নিষ্ক্রিয় তাদের হৃদস্পন্দন বেশি থাকে। আপনার হৃদস্পন্দন যত বেশি হবে, প্রতিটি সংকোচনের সাথে আপনার হৃদপিণ্ডকে তত কঠিন কাজ করতে হবে এবং আপনার ধমনীতে বল তত বেশি শক্তিশালী হবে। শারীরিক পরিশ্রমের অভাবও অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকি বাড়ায়।
তামাক ব্যবহার করা। শুধুমাত্র ধূমপান বা চিবানো তামাক অবিলম্বে আপনার রক্তচাপকে সাময়িকভাবে বাড়ায় না, তবে তামাকের রাসায়নিকগুলি আপনার ধমনীর দেয়ালের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে আপনার ধমনী সরু হয়ে যেতে পারে এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আপনার খাবারে অত্যধিক লবণ (সোডিয়াম)। আপনার খাদ্যে অত্যধিক সোডিয়াম আপনার শরীরকে তরল ধরে রাখতে পারে, যা রক্তচাপ বাড়ায়।
আপনার ডায়েটে খুব কম পটাসিয়াম। পটাসিয়াম আপনার কোষে সোডিয়ামের পরিমাণ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার খাদ্যে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম না পান বা পর্যাপ্ত পটাসিয়াম ধরে না রাখেন তবে আপনি আপনার রক্তে খুব বেশি সোডিয়াম জমা করতে পারেন।
অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা। সময়ের সাথে সাথে, ভারী মদ্যপান আপনার হৃদয়কে ক্ষতি করতে পারে। মহিলাদের জন্য দিনে একাধিক পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দিনে দুটির বেশি পানীয় আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে তা পরিমিতভাবে করুন। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এর মানে মহিলাদের জন্য দিনে একটি পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দিনে দুটি পানীয়। একটি পানীয় 12 আউন্স বিয়ার, 5 আউন্স ওয়াইন বা 1.5 আউন্স 80-প্রুফ লিকারের সমান।
Stress. High levels of stress can lead to a temporary increase in blood pressure. If you try to relax by eating more, using tobacco or drinking alcohol, you may only increase problems with high blood pressure.
Certain chronic conditions. Certain chronic conditions also may increase your risk of high blood pressure, such as kidney disease, diabetes and sleep apnea.
Sometimes pregnancy contributes to high blood pressure, as well.
Although high blood pressure is most common in adults, children may be at risk, too. For some children, high blood pressure is caused by problems with the kidneys or heart. But for a growing number of kids, poor lifestyle habits, such as an unhealthy diet, obesity and lack of exercise, contribute to high blood pressure.
Complications
The excessive pressure on your artery walls caused by high blood pressure can damage your blood vessels, as well as organs in your body. The higher your blood pressure and the longer it goes uncontrolled, the greater the damage.
Uncontrolled high blood pressure can lead to complications including:
Heart attack or stroke. High blood pressure can cause hardening and thickening of the arteries (atherosclerosis), which can lead to a heart attack, stroke or other complications.
Aneurysm. Increased blood pressure can cause your blood vessels to weaken and bulge, forming an aneurysm. If an aneurysm ruptures, it can be life-threatening.
Heart failure. To pump blood against the higher pressure in your vessels, the heart has to work harder. This causes the walls of the heart's pumping chamber to thicken (left ventricular hypertrophy). Eventually, the thickened muscle may have a hard time pumping enough blood to meet your body's needs, which can lead to heart failure.
Weakened and narrowed blood vessels in your kidneys. This can prevent these organs from functioning normally.
Thickened, narrowed or torn blood vessels in the eyes. This can result in vision loss.
Metabolic syndrome. This syndrome is a cluster of disorders of your body's metabolism, including increased waist circumference; high triglycerides; low high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, the "good" cholesterol; high blood pressure and high insulin levels. These conditions make you more likely to develop diabetes, heart disease and stroke.
Trouble with memory or understanding. Uncontrolled high blood pressure may also affect your ability to think, remember and learn. Trouble with memory or understanding concepts is more common in people with high blood pressure.
Dementia. Narrowed or blocked arteries can limit blood flow to the brain, leading to a certain type of dementia (vascular dementia). A stroke that interrupts blood flow to the brain also can cause vascular dementia.
Treatment options for high blood pressure
A number of factors help your doctor determine the best treatment option for you. These factors include which type of hypertension you have and what causes have been identified.
মানসিক চাপ। উচ্চ মাত্রার মানসিক চাপের কারণে রক্তচাপ সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি যদি বেশি খাওয়া, তামাক ব্যবহার করে বা অ্যালকোহল পান করে আরাম করার চেষ্টা করেন তবে আপনি কেবল উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়াতে পারেন।
কিছু দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। কিছু দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা আপনার উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া।
কখনও কখনও গর্ভাবস্থা উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রেও অবদান রাখে।
যদিও উচ্চ রক্তচাপ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, তবে শিশুরাও ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে। কিছু বাচ্চাদের জন্য, কিডনি বা হার্টের সমস্যার কারণে উচ্চ রক্তচাপ হয়। কিন্তু ক্রমবর্ধমান সংখ্যক বাচ্চাদের জন্য, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা এবং ব্যায়ামের অভাবের মতো দরিদ্র জীবনযাত্রার অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের জন্য অবদান রাখে।
জটিলতা
উচ্চ রক্তচাপের কারণে আপনার ধমনীর দেয়ালে অত্যধিক চাপ আপনার রক্তনালীগুলির পাশাপাশি আপনার শরীরের অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। আপনার রক্তচাপ যত বেশি এবং এটি যত বেশি সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিত হবে, তত বেশি ক্ষতি হবে।
অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:
হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক। উচ্চ রক্তচাপ ধমনীগুলিকে শক্ত এবং ঘন করে তুলতে পারে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস), যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে।
অ্যানিউরিজম। বর্ধিত রক্তচাপ আপনার রক্তনালীগুলিকে দুর্বল এবং ফুলে উঠতে পারে, একটি অ্যানিউরিজম গঠন করে। যদি একটি অ্যানিউরিজম ফেটে যায় তবে এটি জীবন-হুমকি হতে পারে।
হার্ট ফেইলিউর। আপনার জাহাজে উচ্চ চাপের বিরুদ্ধে রক্ত পাম্প করতে, হৃৎপিণ্ডকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এর ফলে হার্টের পাম্পিং চেম্বারের দেয়াল ঘন হয়ে যায় (বাম ভেন্ট্রিকুলার হাইপারট্রফি)। অবশেষে, ঘন হওয়া পেশী আপনার শরীরের প্রয়োজন মেটাতে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে কঠিন সময় পেতে পারে, যা হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।
আপনার কিডনিতে দুর্বল এবং সংকীর্ণ রক্তনালী। এটি এই অঙ্গগুলিকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
চোখের মধ্যে ঘন, সরু বা ছিঁড়ে যাওয়া রক্তনালী। এর ফলে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হতে পারে।
বিপাকীয় সিন্ড্রোম। এই সিন্ড্রোম হল আপনার শরীরের বিপাকের ব্যাধিগুলির একটি ক্লাস্টার, যার মধ্যে বর্ধিত কোমরের পরিধি রয়েছে; উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড; কম উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL) কোলেস্টেরল, "ভাল" কোলেস্টেরল; উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ ইনসুলিন মাত্রা। এই অবস্থাগুলি আপনাকে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
স্মৃতি বা বোঝার সমস্যা। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ আপনার চিন্তা করার, মনে রাখার এবং শেখার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্মৃতিশক্তি বা ধারণা বোঝার সমস্যা বেশি দেখা যায়।
ডিমেনশিয়া। সংকীর্ণ বা অবরুদ্ধ ধমনী মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সীমিত করতে পারে, যা একটি নির্দিষ্ট ধরণের ডিমেনশিয়া (ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া) হতে পারে। একটি স্ট্রোক যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয় তাও ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার বিকল্প
অনেকগুলি কারণ আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সার বিকল্প নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। এই কারণগুলির মধ্যে আপনার কোন ধরণের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে এবং কোন কারণগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত।
Primary hypertension treatment options
If your doctor diagnoses you with primary hypertension, lifestyle changes may help reduce your high blood pressure. If lifestyle changes alone aren’t enough, or if they stop being effective, your doctor may prescribe medication.
Secondary hypertension treatment options
If your doctor discovers an underlying issue causing your hypertension, treatment will focus on that other condition. For example, if a medicine you’ve started taking is causing increased blood pressure, your doctor will try other medicines that don’t have this side effect.
Sometimes, hypertension is persistent despite treatment for the underlying cause. In this case, your doctor may work with you to develop lifestyle changes and prescribe medications to help reduce your blood pressure.
Treatment plans for hypertension often evolve. What worked at first may become less useful over time. Your doctor will continue to work with you to refine your treatment.
Medication for high blood pressure
Many people go through a trial-and-error phase with blood pressure medications. You may need to try different medicines until you find one or a combination of medications that work for you.
Some of the medications used to treat hypertension include:
Beta-blockers: Beta-blockers make your heart beat slower and with less force. This reduces the amount of blood pumped through your arteries with each beat, which lowers blood pressure. It also blocks certain hormones in your body that can raise your blood pressure.
Diuretics: High sodium levels and excess fluid in your body can increase blood pressure. Diuretics, also called water pills, help your kidneys remove excess sodium from your body. As the sodium leaves, extra fluid in your bloodstream moves into your urine, which helps lower your blood pressure.
ACE inhibitors: Angiotensin is a chemical that causes blood vessels and artery walls to tighten and narrow. ACE (angiotensin converting enzyme) inhibitors prevent the body from producing as much of this chemical. This helps blood vessels relax and reduces blood pressure.
Angiotensin II receptor blockers (ARBs): While ACE inhibitors aim to stop the creation of angiotensin, ARBs block angiotensin from binding with receptors. Without the chemical, blood vessels won’t tighten. That helps relax vessels and lower blood pressure.
Calcium channel blockers: These medications block some of the calcium from entering the cardiac muscles of your heart. This leads to less forceful heartbeats and a lower blood pressure. These medicines also work in the blood vessels, causing them to relax and further lowering blood pressure.
Alpha-2 agonists: This type of medication changes the nerve impulses that cause blood vessels to tighten. This helps blood vessels to relax, which reduces blood pressure.
Home remedies for high blood pressure
Healthy lifestyle changes can help you control the factors that cause hypertension. Here are some of the most common home remedies.
Developing a healthy diet
A heart-healthy diet is vital for helping to reduce high blood pressure. It’s also important for managing hypertension that is under control and reducing the risk of complications. These complications include heart disease, stroke, and heart attack.
A heart-healthy diet emphasizes foods that include:
fruits
vegetables
whole grains
lean proteins like fish
প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার বিকল্প
যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করেন, জীবনধারা পরিবর্তন আপনার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি একা যথেষ্ট না হয়, বা যদি তারা কার্যকর হওয়া বন্ধ করে, আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন চিকিৎসার বিকল্প
যদি আপনার ডাক্তার আপনার হাইপারটেনশনের কারণে একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা আবিষ্কার করেন, তাহলে চিকিত্সা সেই অন্য অবস্থার উপর ফোকাস করবে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যে ওষুধ খাওয়া শুরু করেছেন তা যদি রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার অন্যান্য ওষুধগুলি চেষ্টা করবেন যার এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
কখনও কখনও, অন্তর্নিহিত কারণের জন্য চিকিত্সা সত্ত্বেও উচ্চ রক্তচাপ স্থায়ী হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার সাথে লাইফস্টাইল পরিবর্তনের জন্য কাজ করতে পারেন এবং আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার পরিকল্পনা প্রায়ই বিকশিত হয়। প্রথমে যা কাজ করেছিল তা সময়ের সাথে সাথে কম কার্যকর হতে পারে। আপনার চিকিত্সক আপনার চিকিত্সা পরিমার্জিত করার জন্য আপনার সাথে কাজ চালিয়ে যাবেন।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ
অনেক লোক রক্তচাপের ওষুধের সাথে ট্রায়াল-এন্ড-এরর পর্বের মধ্য দিয়ে যায়। যতক্ষণ না আপনি একটি বা আপনার জন্য কাজ করে এমন ওষুধের সংমিশ্রণ খুঁজে না পান ততক্ষণ আপনাকে বিভিন্ন ওষুধ চেষ্টা করতে হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
বিটা-ব্লকার: বিটা-ব্লকার আপনার হার্টের স্পন্দনকে ধীর এবং কম জোর করে। এটি প্রতিটি বীটের সাথে আপনার ধমনীতে পাম্প করা রক্তের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা রক্তচাপ কমায়। এটি আপনার শরীরের কিছু হরমোনকে ব্লক করে যা আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে।
মূত্রবর্ধক: উচ্চ সোডিয়াম মাত্রা এবং আপনার শরীরে অতিরিক্ত তরল রক্তচাপ বাড়াতে পারে। মূত্রবর্ধক, যাকে জলের বড়িও বলা হয়, আপনার কিডনিকে আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করতে সহায়তা করে। সোডিয়াম ছেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার রক্তের প্রবাহে অতিরিক্ত তরল আপনার প্রস্রাবে চলে যায়, যা আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
এসিই ইনহিবিটরস: অ্যাঞ্জিওটেনসিন একটি রাসায়নিক যা রক্তনালী এবং ধমনীর দেয়ালকে শক্ত এবং সরু করে দেয়। ACE (অ্যাঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম) ইনহিবিটরগুলি শরীরকে এই রাসায়নিকের বেশি পরিমাণে উত্পাদন করতে বাধা দেয়। এটি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
অ্যাঞ্জিওটেনসিন II রিসেপ্টর ব্লকার (এআরবি): যখন ACE ইনহিবিটররা অ্যাঞ্জিওটেনসিন তৈরি বন্ধ করার লক্ষ্য রাখে, এআরবিগুলি অ্যাঞ্জিওটেনসিনকে রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হতে বাধা দেয়। রাসায়নিক ছাড়া, রক্তনালীগুলি শক্ত হবে না। এটি জাহাজগুলি শিথিল করতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার: এই ওষুধগুলি আপনার হৃদয়ের কার্ডিয়াক পেশীতে কিছু ক্যালসিয়াম প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এটি কম জোরদার হার্টবিট এবং নিম্ন রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। এই ওষুধগুলি রক্তনালীতেও কাজ করে, যার ফলে তারা শিথিল হয় এবং রক্তচাপ আরও কমিয়ে দেয়।
আলফা-২ অ্যাগোনিস্ট: এই ধরনের ওষুধ স্নায়ুর আবেগকে পরিবর্তন করে যা রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে। এটি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যা রক্তচাপ হ্রাস করে।
উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরিবর্তন আপনাকে হাইপারটেনশনের কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হল।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য উন্নয়নশীল
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাদ্য অত্যাবশ্যক। এটি নিয়ন্ত্রণে থাকা উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা এবং জটিলতার ঝুঁকি কমানোর জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এই জটিলতার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক।
একটি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর ডায়েট এমন খাবারের উপর জোর দেয় যার মধ্যে রয়েছে:
ফল
সবজি
আস্ত শস্যদানা
মাছের মতো চর্বিহীন প্রোটিন
Increasing physical activity
Reaching a healthy weight should include being more physically active. In addition to helping you shed pounds, exercise can help reduce stress, lower blood pressure naturally, and strengthen your cardiovascular system.
Aim to get 150 minutes of moderate physical activity each week. That’s about 30 minutes five times per week.
Reaching a healthy weight
If you are overweight or obese, losing weight through a heart-healthy diet and increased physical activity can help lower your blood pressure.
Managing stress
Exercise is a great way to manage stress. Other activities can also be helpful. These include:
meditation
deep breathing
massage
muscle relaxation
yoga or tai chi
These are all proven stress-reducing techniques. Getting adequate sleep can also help reduce stress levels.
Adopting a cleaner lifestyle
If you’re a smoker, try to quit. The chemicals in tobacco smoke damage the body’s tissues and harden blood vessel walls.
If you regularly consume too much alcohol or have an alcohol dependency, seek help to reduce the amount you drink or stop altogether. Alcohol can raise blood pressure.
শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পৌঁছানোর আরো শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত. আপনাকে পাউন্ড কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে, স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ কমাতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ করার লক্ষ্য রাখুন। এটি প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার প্রায় 30 মিনিট।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পৌঁছানোর
আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন তবে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্রেস পরিচালনা
ব্যায়াম মানসিক চাপ পরিচালনার একটি দুর্দান্ত উপায়। অন্যান্য কার্যক্রমও সহায়ক হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
ধ্যান
গভীর নিঃশ্বাস
ম্যাসেজ
পেশী শিথিলকরণ
যোগ বা তাই চি
এই সব প্রমাণিত চাপ-হ্রাস কৌশল. পর্যাপ্ত ঘুম স্ট্রেস লেভেল কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
একটি পরিচ্ছন্ন জীবনধারা গ্রহণ করা
আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। তামাকের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিক পদার্থ শরীরের টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং রক্তনালীর দেয়াল শক্ত করে।
আপনি যদি নিয়মিত অত্যধিক অ্যালকোহল পান করেন বা আপনার অ্যালকোহল নির্ভরতা থাকে তবে আপনার পান করার পরিমাণ কমাতে বা পুরোপুরি বন্ধ করতে সহায়তা নিন। অ্যালকোহল রক্তচাপ বাড়াতে পারে।